三位都市女性在爱情与事业困境中寻找自我声音。
影片讲述了三位背景各异的30岁都市女性面对生活压力的故事。广告公司总监林薇事业有成却遭遇职场性别歧视；音乐老师苏青在婚姻与自我实现间挣扎；自由撰稿人赵小雨则为经济独立而奋斗。三人在一次偶然相遇后成为挚友，互相支持度过各自的人生危机。通过一系列挫折与成长，她们最终学会打破社会对女性的刻板期待，找到了属于自己的“咆哮”方式，活出了真正想要的人生。
影片真实反映了当代女性的生存困境，情感刻画细腻动人。三位女主角的表演自然真实，故事既有现实深度又不失温暖希望，引发强烈共鸣。